Ar vēnu varikozi ir iespējams sportot!

Fiziskai aktivitātei ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu veselību un cilvēka ķermeni.

 

Mēs bieži sev uzdodam jautājumu: "Kā sportot, ja ir vēnu varikoze?"

Sākumā noskaidrosim, kā strādā vēnas un attīstās to mazspēja. Kāju apakšstilbos esošie muskuļi parasti strādā kā pumpji - kad muskuļi ir atslābināti, asinsspiediens kāju un pēdu vēnās pazeminās, turpretim muskuļu kontrakcijas laikā asinis pa vēnām tiek spiestas augšā uz sirdi. Vēnu vārsti novērš asins tecēšanu atpakaļ. Ja vārstuļi ir bojāti un pilnībā neslēdzas, tad asinis daļēji, smaguma spēka ietekmē, var plūst atpakaļ un uzkrāties, lieki iestiepjot vēnu sieniņu. Pamazām vēnu sieniņas izstiepjas, vēnu diametrs paplašinās, tās kļūst varikozas un izvelvējas ādas virsmā. Varikozas vēnas bieži pavada nepatīkamas sajūtas: pietūkums, sāpes, smaguma sajūta kājās, to nogurums.

Daudzi cilvēki, kurus skar varikozu vēnu simptomi (smaguma sajūta kājās, sāpes, nemierīgas kājas guļus
stāvoklī), uzskata, ka vēnu mazspēja un sporta aktivitāte ir nesavienojami jēdzieni. Tas ir kļūdains viedoklis!

Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu labāko sporta aktivitāšu veidu un izvairītos no pārmērīgas fiziskās slodzes.

Flebologi iesaka:

1. Mērenas vai zemas intensitātes treniņi palīdz mazināt varikozu vēnu diskomfortu:

  • sporta soļošana

  • skriešana

  • aerobika un vingrošana

  • riteņbraukšana

  • slēpošana (un slēpošanu imitējošie treniņi)

  • peldēšana

  • joga vai pilates

2. Izvairieties no ilgstošas ​​statiskas slodzes, smagu svaru celšanas. Spēka vingrinājumus kājām vislabāk veikt stāvoklī sēdus vai guļus. Muskuļu “pumpis” vislabāk darbojas, kad skrienam, ejam, trenējamies stāvus.

3. Sportojot valkājiet speciālas kompresijas zeķes (pusgarās zeķes, legingus vai zeķubikses), jo tās palīdz uzturēt vēnu tonusu un veicina venozo asiņu atteci. Svarīgi ir izvēlēties nepieciešamo kompresijas pakāpi un pareizo izmēru.

4. Pēc treniņa uz 5-10 minūtēm apgulieties ar paceltām kājām un veiciet to katru dienu, arī pēc darba vai ilgstošas stāvēšanas.

Tas uzlabos venozo atteci, kas nozīmē, ka samazināsies slodze uz asinsvadiem un tās radītā tūska.

5. Lietojiet venotoniskus līdzekļus.

Phlebodia 600mg palīdz mazināt galvenos vēnu varikozes simptomus: sāpes, tūsku, smaguma sajūtu kājās. Lietot pa 1 tabletei dienā, ēšanas laikā. Par lietošanas ilgumu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

 

Rūpējies par sevi!

Aktīvs dzīvesveids, mēreni treniņi, pareizs uzturs – tas ir nozīmīgs palīgs organismam cīņā pret vēnu slimībām. Taču tas viss nevar aizstāt ārsta nozīmēto ārstēšanu! Venotonisko preparātu lietošana un regulāra kompresijas zeķu valkāšana ir vēnu varikozes ārstēšanas pamats!

Phlebodia 600mg
  • Phlebodia 600mg apvalkotās tabletes

  • Efektīvs, vēnas nostiprinošs līdzeklis

  • Vēnu mazspējas gadījumā - 1 tablete dienā ēšanas laikā

  • Akūta hemoroīdu iekaisuma gadījumā - 2-3 tabletes dienā ēšanas laikā 

Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu.

*Phlebodia® 600 mg apvalkotu tablešu zāļu apraksts.

**Thebault J.J., Dormard Y. Dose/effect study in man with diosmin (venous tone & capillary resistance). International meeting on diosmin. 1984